Es común sentirnos cansados y muchas veces esto se debe al estrés, no dormir lo suficiente, a una mala alimentación y a otros factores relacionados con el estilo de vida. En la siguiente nota nos enfocaremos en cómo mejorar tus niveles de energía a través de una adecuada alimentación. En todo lo que […]
Es fácil olvidarse de un estilo de vida saludable cuando estamos de vacaciones. Aunque son para relajarnos, cuando comemos demasiado, ingerimos más alcohol de lo esperado y no nos mantenemos activos podemos regresar a casa con unos kilos de más. A continuación te dejo algunos consejos que te permitirán seguir disfrutando de tus vacaciones […]
Este postre delicioso es perfecto para los días calurosos y es rico en antioxidantes por los frutos rojos y únicamente aporta 114 calorías por porción. Este se puede preparar con la Thermomix o sin ella. Tiempo de preparación: 10 minutos Porciones: 8 Calorías por porción: 114 calorías Ingredientes: 140-150 gramos (1 taza) […]
La composición corporal describe los componentes individuales de los que está hecho el cuerpo, incluido la masa grasa corporal, la masa muscular, los huesos, los tejidos y el agua. Un análisis de composición corporal puede ayudarte a comprender tu peso corporal en un nivel más profundo, ya que te indica su porcentaje de grasa […]
El almuerzo es una oportunidad para tomarnos un descanso de una mañana larga de trabajo y reponer la energía que nuestro cuerpo necesita para seguir siendo productivo durante el resto del día. Es tentador saltarse el almuerzo y únicamente elegir café, barritas de cereales o comprar un sándwich de cafetería del trabajo. Sin embargo, […]
¿Qué mitos sobre el azúcar tienes? A continuación, te presentamos 4 mitos comunes que existen sobre el azúcar, los hechos que acompañan a estos mitos pueden sorprenderte. Mito No.1: la preferencia por lo dulce no es biológica Existe evidencia que sugiere que la preferencia que tienen los humanos por el sabor dulce es biológica. […]
La pérdida de peso puede lograrse mediante diversas modalidades, pero el mantenimiento a largo plazo del peso perdido es mucho más difícil. Las intervenciones contra la obesidad suelen provocar una pérdida de peso rápida al principio, seguida de una meseta y una recuperación progresiva. En un metaanálisis de 29 estudios de pérdida de peso […]
¿Qué mitos sobre el azúcar tienes? A continuación, te presentamos 4 de estos y los hechos que acompañan a estos mitos pueden sorprenderte. Mito No.1: El consumo de azúcares añadidos ha aumentado drásticamente en las últimas décadas. Falso: A pesar de que en los últimos años el consumo diario de los americanos aumentó […]
Hacer las compras en el supermercado puede ser abrumador, ya que existen muchas opciones y es difícil determinar qué alimentos son realmente saludables y cuáles es mejor dejar en las estanterías. Para mantener un estilo de vida saludable, las elecciones inteligentes en el supermercado son vitales para conseguir una dieta equilibrada y nutritiva. A […]
Los caramelos de corazón son la manera más dulce de celebrar el día de San Valentín. Realizar tus propios caramelos puede ser una actividad de grupo en la que podrás intercambiar tus caramelos y experiencias con los demás. Tiempo de preparación: 20 minutos Porciones: 29 Calorías por porción: 80 calorías Ingredientes: ● 1/6 taza […]
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