Deliciosas recetas de smoothies para endulzar tu día

Los licuados de frutas son una deliciosa alternativa cuando no tenemos ganas de comer nada sólido, aparte de ser sencillos de preparar, van a saciar nuestro apetito.

Los smoothies son una poderosa fuente de antioxidantes, los cuales te protegen de los radicales libres que causan el envejecimiento prematuro y el deterioro de las células. Además, mejoran la concentración, porque son una gran fuente de energía.

Recetas

Smoothie de moras antioxidante

• 3/4 de taza de moras congeladas
• 1/2 taza de jugo de granada
• 1/4 de taza de yogur griego
• 1 cucharada de jugo de limón
• 3-5 cubos de hielo
• Azúcar al gusto

Smoothie veraniego

• 5 kiwis pelados y troceados
• 1 taza de frambuesas
• 4 tazas de hielo
• 6 cucharadas de azúcar
• 1 lata de leche condensada

Smoothie refrescante

• 3 tazas de cubos de sandía sin semilla congelados
• 200 ml de leche
• 150 g de yogur griego
• Azúcar al gusto

Procedimiento

El procedimiento para las tres recetas es muy sencillo, únicamente debes agregar los ingredientes en la licuadora y cuando tengan una consistencia un poco sólida puedes servirlo y disfrutarlo.